近日，“龙跃黔海——贵州三叠纪的海洋世界”展览在北京开展　　包祖晓介绍，保持每天规律、适度的运动有助于睡眠，但要避免在睡前(一般指睡前2小时内)剧烈运动，否则由于身🥀 体兴奋或肌肉酸痛，反而可能影响睡眠。

　　中新社记者 林〰 春茵