近日，朱亚明三级跳远获第四名【中国军团开赛三天仍无奖牌进账】　　包祖晓介绍，保持每天规律、适度的运动有助于睡眠，但要避免在睡前(一般指睡前2小时内)剧烈运动，否则由于🗞 身体兴奋或肌肉酸痛，反而可能影响睡眠。

🐽 马大中文系举办中文诗词吟诵活动，中马艺术家共同演奏南音。马来亚大学中文系供图