近日,石头的四、五年级生活 6-9岁儿童平均每天鱼、禽、肉、蛋的量要达到120克,10-13岁儿童达到每天150克,14-17岁儿童达到每🏁 天200克。但要注意少选肥肉、加工肉制品等,同时肉类食物的烹调方式要合理,多用蒸煮炖等方式,比如清炖羊肉,可以放些白萝卜或胡萝卜,冬日热呼呼的,更容易消化;或者清蒸黄花鱼、炖鸡汤等,都是美味又营养的食物。肉类要少用煎炸烤,既不好消化,还可能产生对人体有害物质。
“我的儿子和女儿都成家立业了,外孙也上大学了。我有退休金,住的房子很宽敞,还有电梯。日子过得舒坦快乐。”古稀之🎲 年的刘玉珍依旧精神矍铄,说起晚年趣事,眉开眼笑。