近日，半程马拉松最后跑得很吃力，撞墙一样，最有效的解决这种症状的训练是什么，练力量和间歇能高效提升吗？图为安宁疗护病区过道中的标语。陈沿佑 摄

　　2023年全年，喀什地区统筹做好节水蓄、水调、水文章，坚持开源节流，多管齐下落实水资源管理制度，深入实施水资源用水总量和强度双控行动，完善地下水监测站网布局，严格取用水全过程监管。截至目前，该地区地下水用水总量未超过14.58亿立方米。(完)　　据印尼火山和地质灾害研究机构(PVMBG)消息，当地时间1月4日21时47分，印尼伊布火山喷发，火山灰柱高达1000米，喷发持续时间为73秒。(总台记者 石玥)