近日，中国驻菲律宾大使馆提醒在菲中国公民注意防范地震、火山等灾害　　国家一级演员、著名表演艺术家瞿弦和、张筠英伉俪联袂朗诵了诗歌《老有老的骄傲》，国家一级演🚧 员、表演艺术家刘纪宏精心演绎了已故著名作家和诗人高占祥的《母亲》，深深感动了观众。

　　不在傍晚以后大量饮用酒、咖啡、可乐、茶及吸烟👊 ，不在睡前大吃大喝，太饱或太饿上床睡觉都不是好的选择。睡前半小时最好不要使用手机，不做需高度投入精神的事情。