近日，东西问·北京文化论坛丨索罗宁：人类何以从文明起源的“共性”，走向前途命运的“共建”？

　　包祖晓介绍，保持每天规律、适度的运动有助于睡眠，但要避免在睡前(一般指睡前2小时内)剧烈运动，否则由于身体兴奋或肌肉酸痛，反而可能影响睡眠。