近日，不买就是错过一个亿？直播购物为何让你欲罢不能？　　“首先是合理运动，包括运动形式与节律。”宋洋介绍，有患者认为得了关节炎就不能运动了，实际上，不运动反而会导致肌肉萎缩和骨质疏松，对关节不利。适量、正确的运动，不仅不会加重软组织的🤤 损伤或关节炎症，还会加强关节的稳定性，预防关节软骨的进一步损伤，减轻关节炎的症状，延缓关节功能退化。他强调，要避免爬楼梯、爬山、深蹲等对关节压力较大的活动，推荐一些中等强度的运动形式，例如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。在运动节律上，推荐养成规律运动的习惯，避免“冲击剂量”体育锻炼，特别是步入中年后、长期伏案工作的人群，一次突然的大剂量运动可能对关节造成严重的伤害。

　　三、中国驻卡塔尔使馆不会以使馆名义索要证件号码、银行账户等个人身份和财务信息并要求转账或汇款。请中国公民不要轻信假冒驻卡塔尔使馆名义索要个人财务信息或要求转账汇款👖 的电话或邮件。