近日，阿信为陈绮贞发长文　　包祖晓介绍，保持每天规律、适度的运动有助于睡眠👷 ，但要避免在睡前(一般指睡前2小时内)剧烈运动，否则由于身体兴奋或肌肉酸痛，反而可能影响睡眠。

　　当前国际社会秩序正在发生变化，地区格局更⏹ 加复杂化，一些国家的人民正生活在对军事冲突的恐惧之中。