近日，中国队五战全胜，携手丹麦晋升女子冰球世锦赛顶级组　　包祖晓介绍，保持每天规律、适度的运动有助于睡眠，但要避免在睡前(一般指睡前2小时内)📚 剧烈运动，否则由于身体兴奋或肌肉酸痛，反而可能影响睡眠。

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