近日，2023“白塔杯”文化创意大赛举办颁奖仪式 多元创新思路推动成果落地😽

　　睡前做正念冥想，把注意力轻轻地专注于与Ⓜ 睡眠无关的对象上，可以眼睛看着天花板，也可以专注于呼吸等等。第二天准时起床。