近日，双蔡双杰　　🏎 佛山为什么能打？有何硬功夫？

　　包祖晓介绍，保持每天规律、适度的运动有助于睡眠，但要避免在睡前(一般指睡前2小时内)剧烈🦈 运动，否则由于身体兴奋或肌肉酸痛，反而可能影响睡眠。