近日，海外华侨华人积极评价中国航空航天发展新成就　　包祖晓介绍，保持每天规律、适度的运动有助于睡眠，但要避免在睡前(一般指睡前2小时内)剧烈运动，否则由于身体兴奋或肌肉酸痛，反而可能影响睡眠⛱ 。

　　【解说词】习近平总书记在二十届中央纪委二次全会上的重要讲话中指出，制定实施中央八项规定，是我们党在新时代的徙木立信之举，必须常抓不懈、久久为功，10年不够就20年，20年不够就30年，直至真正化风成俗，以优良党风引领社风民风。