近日，“汉语桥”印尼总决赛颁奖典礼举行　　当前，全世界约有8000万客家人，除在中国广泛分布外，还播衍于印度尼西亚、马来西亚、泰国、新加坡、越南、美国、秘鲁、毛里求斯等80余个国家和地区。伴随着客家人的足迹，🍞 客家文化播撒至世界各地。

　　不在傍晚以后大量饮用酒、咖啡、可乐🚁 、茶及吸烟，不在睡前大吃大喝，太饱或太饿上床睡觉都不是好的选择。睡前半小时最好不要使用手机，不做需高度投入精神的事情。