近日，中外青少年齐聚北京讲述中国故事　　包祖晓介绍，保持每天规律、适度的运动有助于睡眠，但要避免在睡前(一般指睡前2小时内)剧烈运动，否则由于身体兴奋或肌肉酸痛，反💸 而可能影响睡眠。

　　(光明日报)　　本报北京1月1日电 (记者杨召奎)今天是2024年元旦假期最后一天，记者综合马蜂窝、同程、去哪儿、途牛、飞猪、途家等多家在线旅游平台的数据发现，今年元旦假期，长线出游呈现南方游客北上看雪，北方游客南下避寒的趋势，📬 “南北互换”式跨年成潮流。