近日，歌仔戏《侨批》福州开启巡演 讲述华侨华人下南洋故事　　包祖晓介绍，保持每天规律、适度的🏗 运动有助于睡眠，但要避免在睡前(一般指睡前2小时内)剧烈运动，否则由于身体兴奋或肌肉酸痛，反而可能影响睡眠。

　　目前，广州港南沙🌮 港区已建成南沙一、二、三、四期集装箱码头，拥有集装箱深水泊位20个，年集装箱通过能力超2400万TEU，规模位居全球单一港区前列。今年1—11月，广州港南沙港区完成集装箱吞吐量同比增长5%。依托南沙港铁路便捷集疏运功能，1—11月广州港集团完成海铁联运量同比增长96%。