近日，黑猫警长又双叒更新啦！  资料图：辽宁本钢队球员付豪(右)在比赛中带球突破。中新网记者 于海洋 摄

　　不在傍晚以后大量饮用酒、咖啡、可乐、茶及吸烟，不在睡前大吃大喝，太饱或太饿上床睡觉都不是好的选择。睡前半小时最好不要使用手机，不做需高度投入精神的事情。