近日，“我们在地上开飞机！”🥔 　　包祖晓介绍，保持每天规律、适度的运动有助于睡眠，但要避免在睡前(一般指睡前2小时内)剧烈运动，否则由于身体兴奋或肌肉酸痛，反而可能影响睡眠。

　➕ 　俄罗斯总统普京去年12月19日在俄国防部部务委员会扩大会议上表示，西方不会放弃其遏制俄罗斯的战略以及在乌克兰的目标，俄罗斯也不会放弃特别军事行动目标。他此前也多次表示，俄方对俄乌和平谈判持开放态度。