近日，聚焦发展是香港社会强烈共同意愿　　南方日报记者 李霭💏 莹

　　包祖晓介绍，保持每天规律、适👸 度的运动有助于睡眠，但要避免在睡前(一般指睡前2小时内)剧烈运动，否则由于身体兴奋或肌肉酸痛，反而可能影响睡眠。