近日，（遇见福建）宁化红色半程马拉松赛鸣枪开跑　　另外，各类与恐龙相关的博物馆热度也很高。1月3日，中🤟 国古动物馆(保定自然博物馆)正式开馆。作为亚洲最大自然博物馆，其中最为震撼的恐龙帝国展厅，有许多世界罕见的恐龙化石和标本，比如馆内展出的董氏中华猛龙骨架，是全世界唯一的一件中华猛龙骨骼化石。而四川自贡恐龙博物馆、云南禄丰县恐龙博物馆、广东省河源恐龙博物馆及南雄市恐龙地质科普中心热度也很高，适合喜欢恐龙的孩子去探险和学习。

　　“首先是合理运动，包括运动形式与节律。”宋洋介绍，有患者认为得了关节炎就不能运动了，实际上，不运动反而会导致肌肉萎缩和骨质疏松，对关节不利。适量、正确的运动，不仅不会加重软组织的损伤或关节炎症，还会加强关节的稳定性，预防关节软骨的进一步损伤，减轻关节炎的症状，延缓关节功能退化。他强调，要避免爬楼梯、爬山、深蹲等对关节压力较大的活动，推荐一些中等强度的运动形式，例如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。在运动节律上，推荐养成规律运动的习惯，避免“冲击剂量”体育锻炼，特别是步入中年后、长期伏案工作的人🎹 群，一次突然的大剂量运动可能对关节造成严重的伤害。