近日，如何评价重庆这个城市？　　注意运动前充分热身；结束时逐渐降低运动强度，并做好肌肉放松；遇到雾霾、雨雪天，应尽量避免外出运动。

　　第四，儿童参加冰上运动时，🕤 必须正确佩戴安全防护装备，包括安全头盔、帽子、护目镜、护肘、护膝、手套等。