近日，石榴花开美京城 首届北京中华民族文化周闭幕北响堂山石窟刻经洞(第三窟)窟门甬道左侧的忍冬纹、联珠纹。🗓 赵立春 摄

　　包祖晓介绍，保持每天规律、适度的运动有助于睡眠，但要避免在睡前(一般指睡前2小时内)剧烈运动，否则由于身体兴奋或肌肉酸痛，反🈹 而可能影响睡眠。