近日，华裔青少年北京行：万里相约的乡情与友谊2013年2月，中国国务院侨办组派的“文化中国·四海同春”艺术团在伦敦LYCEUM剧院演出，与当地华侨华人共庆🔺 新春佳节。周兆军 摄

　　包祖晓介绍，保持每天规律、适度的运动有助于睡眠，但要避免在睡前(一般指睡前2小时内)剧烈运动，否则由于身体兴奋或肌肉酸痛，反而可能影响睡眠。